여름에 수박 없으면 큰일이다!! 수박의 효능과 주의점 수박에 대해 알아보기!!

수박은 여름의 보약이라고 불릴 정도로

더운 여름에 수분이 손실되는 걸 막아주는 고마운 존재입니다.

이번에는 수박의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수분 유지 : 수박은 90% 이상이 수분으로
이루어져 있어 수분 유지를 도울 수 있습니다.

리코펜 : 수박의 '리코펜'은 심장 마비의
위험을 낮출 수 있다.<수박의 빨간색-리코펜>
리코펜은 항산화물질로 몸속 유해 산소를
없애고 암을 예방하는 효과가 있습니다.
암뿐만 아니라 고혈압과 혈관 노화 예방
전립선암과 같은 호르몬 관련 암 예방 최고!!

 

시트룰린 : 수박에 풍부한 '시트룰린'이라는

아미노산은 혈압을 낮추고 혈액을 몸 전체로

순환시킵니다.
시트룰린은 몸속 노폐물을 제거하고 심부전,
발기부전, 근육통에 도움을 줍니다.

근육통 예방 : 수박의 칼륨이 운동 중 경련을
줄여줄 수 있다. 운동 뒤 수박 주스는 근육통
예방에 도움을 줍니다.

 

노화 방지 : <시트룰린 + 리코펜 = 활성산소 제거>

피부 탄탄 : 수박에 비타민 A, B6, C는
피부를 매끄럽고 부드럽게 해줍니다.

눈 건강 : 수박의 비타민A가 눈을 건강하게
유지하는 데 도움을 줍니다.

 

관절 보호 : 수박의 '베타크립톡산틴'은
관절을 염증에서 보호하는 기능을 합니다.

든든한 간식 : 수박은 나트륨과 지방이 없고
콜레스테롤이 낮고 수분이 많아 만복감이
오래가서 간식으로 최고입니다.

변비 예방 : 많은 비타민과 섬유질로
장운동을 활발하게 하고 변비 예방과
다이어트에 효과적입니다.

수박의 부작용은 없지만 신장이 약한 사람과

고칼륨혈증이 있는 분들은 많이 섭취하면 몸속

칼륨 농도가 증가합니다. 

차가운 성질의 식품이기에 몸이 차가운 분들은

많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

1년 365일 모든 탄생화, 탄생석, 탄생목 총 정리!! 태어나서 축하하고 감사합니다!!

 

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